Школа танцев

м. Киевская, г. Москва

Кутузовский пр-т 12, стр. 3

Школа танцев

Записаться
8 (495) 201 52 51
info@dancezavod.ru

м. Киевская, г. Москва

Кутузовский пр-т 12, стр. 3

Меню
Главное изображение: 
Дополнительные изображения: 

Записаться в группу

Татьяна Андреева

О преподавателе

Татьяна Андреева – лицензированный инструктор программы Zumba Fitness. Кандидат в мастера спорта по спортивно-бальным танцам, финалистка первенства Москвы, финалистка открытого чемпионата Москвы, неоднократный победитель и призер международных и российских соревнований.

 

РАСПИСАНИЕ

ЗУМБА

вт    20:00 - 21:00
чт    20:00 - 21:00
вс    15:00 - 16:00

ЛАТИНА

вс    13:00 - 14:00

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ И ФИТБОЛ

вт    19:00 - 20:00
чт    19:00 - 20:00
вс    14:00 - 15:00

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ (ЕВРОПЕЙСКАЯ ПРОГРАММА)
Индивидуальные тренеровки по предварительной записи

 

 

О программе

Зумба — это танцевальная фитнес-программа в латиноамериканском стиле, которая соединяет латиноамериканскую и интернациональную музыку с танцевальными движениями, предлагая энергичные, заводные, веселые и эффективные фитнес-занятия. Уроки зумбы построены на основах фитнеса/аэробики и соединяют быстрые и медленные ритмы. Такой подход позволяет тонизировать и приводить в форму тело, а также обеспечивает идеальную кардионагрузку и мышечный тонус.

Программа Zumba включает базовые принципы аэробики, интервальные и силовые тренировки, которые обеспечивают расход калорий, кардионагрузку и тонизируют мышцы всего тела. Танцевальные движения, разработанные для кардионагрузки, — это простые шаги, которые помогают моделировать фигуру. Все участники, независимо от танцевальной подготовки, быстро и легко осваивают программу Zumba, так как танцевальный опыт совсем не обязателен. На занятиях Zumba царит атмосфера вечеринки, это помогает новичкам и людям чувствовать себя более раскованно.

Программа Zumba — это эффективные, инновационные и увлекательные тренировки, которые подходят для всех. Вот основные элементы, составляющие успех и уникальность этой программы:

• Это весело! Программа Zumba — это тренировка «без напряжения». Участники отрываются и не замечают, что они при этом делают упражнения. Это настолько приятно, что они хотят делать это каждый день.

• Это необычно! Музыка, шаги, движения, атмосфера, энергия... ничто не сравнится с Zumba Fitness!

• Это просто! Программа Zumba подходит всем. Любой человек, независимо от физической подготовки, образования и возраста, может сразу приступить к этой программе. Благодаря формуле базовых шагов эта программа доступна каждому.

• Это эффективно! Программа Zumba — это тренировка с кардионагрузкой, которая включает компоненты силовых и моделирующих тренировок для общего мышечного тонуса и моделирования отдельных зон.

Преимущества Zumba Fitness.

Вот несколько самых важных преимуществ программы Zumba:

• Высокий расход калорий — программа Zumba применяет методы аэробики и интервальных тренировок, которые отличаются повышенной активностью и приводят к быстрому сжиганию калорий.

• Спокойная, непринужденная обстановка — новые шаги подаются в простом, веселом и заводном формате.

• Потеря веса — как и при любых других физических упражнениях, регулярность и сбалансированное правильное питание способствует быстрой потере веса. Худеем без стресса и диет!

• Положительная самооценка — вселяет уверенность в себе.

• Моделирование фигуры — занятия Zumba способны привести в хорошее состояние любою часть тела, включая верхнюю, нижнюю и среднюю части, а также сердце и сознание.

• Тренировка «без напряжения» — на занятиях Zumba большинство участников сознаются, что просто развлекаются и не замечают, что выполняют упражнения.