Школа танцев

м. Киевская, г. Москва

Кутузовский пр-т 12, стр. 3

Школа танцев

8 (495) 201 52 51

м. Киевская, г. Москва

Кутузовский пр-т 12, стр. 3

Главное изображение: 
Видео: 
Таблица расписания: 

РАСПИСАНИЕ

НАТАЛЬЯ МЕРКУРЬЕВА

ср    18:00 - 19:00 (ПОПА МЕЧТЫ!)
чт    18:00 - 19:00 (РЕЛЬЕФНЫЕ РУКИ) 
вс    13:00 - 14:00 (СУПЕР ПРЕСС)

ВИКТОРИЯ ПАРШИНА

сб    14:00 - 15:00 (ПОЛНЫЙ ПРОКАЧ)

 

Записаться в группу

Функциональный тренинг и Фитбол

 

Интересен ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ? Также рекомендуем посетить:

POLE DANCE

STRETCHING (РАСТЯЖКА)

ROPE STRETCHING (ШПАГАТ)

ЗУМБА

АКРОБАТИКА ДЛЯ ТАНЦОРОВ

КИКБОКСИНГ

 

Занятия по фунциональному трененгу подойдут тем, кто желает укрепить мышцы, обрести ловкость и выносливость. При помощи силовых упражнений несложно убрать лишний подкожный жир, нарастить мышечную массу на нужных участках.

Нужны ли девушкам силовые тренеровки?

Очень часто девушки недооценивают силовые тренеровки, считая что это мужское занятие и отдают предпочтение аэробным. А зря. Аэробные нагрузки конечно тоже нужны, особенно при вечном желании девушек похудеть, но они дают более короткосрочный эффект и без силовых нагрузок и развитых мышц не столь эффективны чем могли бы быть. Вот представьте чтобы потрать калории от 1 маленькой шоколадки нужно около часа аэробики - и это вы только потратите запаз энергии от углеводов, и только после организм начнет брать энергию уже из запасов вашего нелюбимого жира. После окончания тренеровки процесс сжигания жира прекращается. После силовых тренеровок  сжигание жира и усиленное энегропотребление организма продолжается около суток. Более того у спортивного человека с хорошей мускулатурой энергопотребление даже лежа на диване больше, чем у не спортивного - т.е. если вы спортивная девушка даже съеденные тортики не будут так откладываться:)))

Рельефные мышцы у девушек - красиво ли это?

Наростить мышцы не такая простая задача. Боятся что в результате тренеровок у вас появятся мышцы как у бодибилдеров на соревнованиях точно не стоит) Подтянутовое спортивное телосложение не красивым назвать сложно. Так что ответ на вопрос нужно ли заниматься спортом - однозначно да!

 

ПРОГРАММА "ПОПА МЕЧТЫ!"

Какая самая притягательная часть женского тела? Да да по результатам опросов среди мужчин именно эта! Комплексы упражнений на наших тренировках направлены на проработку ягодичных мышц, а также мышц ног.

 

ПРОГРАММА "РЕЛЬЕФНЫЕ РУКИ"

Особенно полезно для девушек занимающихся Pole dance. Программа включает проработку мышц рук, плечей, а также грудных мышц. 

 

ПРОГРАММА "СУПЕР ПРЕСС"

Как часто нужно качать пресс? Относительно этой волшебной мышцы существует очень много различных мнений как же ее лучше делать. Давайте разберемся - пресс это абсолютно такая же мышца как и все! И делать ее нужно также. У Вас же не возникает мысли что качать бицепс каждый день по 300 раз?) Достаточно 1-2х раз в неделю хорошей проработки + соблюдение питания. А чтобы добиться рельефного пресса нужно убирать подкожный жир, а не больше качать пресс.

 

ПРОГРАММА "ПОЛНЫЙ ПРОКАЧ"

Круговая тренеровка, направленная на развитие выностливости и повышение тонуса всего организма. В тренеровке задействованы все группы мышц!

 

Занятия ведут:


НАТАЛЬЯ МЕРКУРЬЕВА

Фитнес-инструктор тренажерного зала и групповых силовых программ.

Pole dance инструктор.

Разработка программ для набора и проработки мышечной массы и выностливости.

Программы для похудения. Консультации о питании и спортивных добавках.


ВИКТОРИЯ ПАРШИНА

Инструктор Pole dance. Гуру шпагатной растяжки!

Начала заниматься pole dance в 2012 году. Занималась у лучших преподавателей pole dance Москвы.

Инструктор фитнес программы "Полный прокач" - повышает общий тонус всех групп мышц, тренерует выностливость.


 

Почему стоит приходить к нам? Все очень просто, судите сами:

  • Большие залы оформленные в клубном стиле! Вам будет где развернуться.
  • Потолки 6,5 метров! Воздуха хватит на всех.
  • Свежий ремонт, все новое, включая оборудование.
  • Огромные раздевалки, отличная система вентиляции.
  • В залах не бывает душно, температура комфортная.
  • В группе максимум 10 человек, никакой толкотни.
  • Индивидуальный подход к новичкам, не бойтесь, преподаватель уделит Вам больше внимания и Вы быстро догоните группу.

 

Наши залы:

    

А это наши раздевалки! 

  

  

Все еще думаете?

Приходите и оцените все сами! 2 этажа и 750 кв.м. танцев, плюс, проффесиональный педагог! Что еще нужно для спортивного счастья?

 


Специально разработанные комплексы способствуют достижению цели в короткие сроки, нужно лишь определиться с подбором программы. 

Специалисты акцентируют на правильности выполнения каждого упражнения, поскольку на каждую группу мышц приходятся внушительные нагрузки. Если в борьбе за идеальное тело случился длительный перерыв, то функциональный тренинг  –  идеальная возможность безболезненного возврата в процесс удовольствия от тренировок и совершенствования тела.

В большом городе довольно сложно сжигать ежедневно приобретаемые калории. Функциональный тренинг для такой цели – лучшее решение. В сочетании с улучшением функциональности, слаженности работы всех групп мышц такой способ дает комплексный эстетически-оздоровительный эффект.

Функциональный тренинг оказывает благотворное влияние на сердечную и дыхательную систему, повышает иммунитет и дарит отличное настроение.