Записаться








8 (495) 201 52 51

г. Москва, м. Киевская
Кутузовский пр-т 12, стр. 3

Функциональный тренинг

Шапка страницы

Slider

Расписание


пн      19:00 - 20:00  (ГРУДЬ и СПИНА)


вт       18:00 - 19:00  (ПОЛНЫЙ ПРОКАЧ)
вт       19:00 - 20:00  (РЕЛЬЕФНЫЕ РУКИ)


ср       19:00 - 20:00  (ПОПА МЕЧТЫ!)


чт       18:00 - 19:00  (ПОЛНЫЙ ПРОКАЧ)
чт       19:00 - 20:00  (СУПЕР ПРЕСС)


сб       14:00 - 15:00  (ПОПА МЕЧТЫ!)

вс       15:00 - 16:00  (СУПЕР ПРЕСС)

Фотогалерея

previous arrow
next arrow
Slider

Видеогалерея

 

 

 

 

Занятия по функциональному тренингу подойдут тем, кто желает укрепить мышцы, обрести ловкость и выносливость.

При помощи силовых упражнений несложно убрать лишний подкожный жир, нарастить мышечную массу на нужных участках.


Нужны ли девушкам силовые тренировки?

Очень часто девушки недооценивают силовые тренировки, считая что это мужское занятие и отдают предпочтение аэробным. А зря. Аэробные нагрузки конечно тоже нужны, особенно при вечном желании девушек похудеть, но они дают более короткосрочный эффект и без силовых нагрузок и развитых мышц не столь эффективны чем могли бы быть.

Вот представьте чтобы потрать калории от 1 маленькой шоколадки нужно около часа аэробики - и это вы только потратите запас энергии от углеводов, и только после организм начнет брать энергию уже из запасов вашего нелюбимого жира. После окончания тренировки процесс сжигания жира прекращается.

После силовых тренировок сжигание жира и усиленное энергопотребление организма продолжается около суток. Более того у спортивного человека с хорошей мускулатурой энергопотребление даже лежа на диване больше, чем у не спортивного - т.е. если вы спортивная девушка даже съеденные тортики не будут так откладываться:)))

 

Рельефные мышцы у девушек - красиво ли это?

Нарастить мышцы не такая простая задача. Бояться что в результате тренировок у вас появятся мышцы как у бодибилдиров на соревнованиях точно не стоит).

Подтянутое спортивное телосложение не красивым назвать сложно. Так что ответ на вопрос нужно ли заниматься спортом - однозначно да!


НАШИ ПРОГРАММЫ:

ПРОГРАММА "ПОПА МЕЧТЫ!"

Какая самая притягательная часть женского тела? Да да по результатам опросов среди мужчин именно эта! Комплексы упражнений на наших тренировках направлены на проработку ягодичных мышц и мышц ног.

 

ПРОГРАММА "РЕЛЬЕФНЫЕ РУКИ"

Подтянутые руки с рельефом? Легко! Особенно полезно для девушек занимающихся у нас Pole dance,  полотнами, боксом  и кикбоксингом.

 

ПРОГРАММА "ГРУДЬ и СПИНА"

Хотите красивую осанку и красивое декольте? Вам к нам! Программа включает проработку мышц спины и груди. Будем учиться подтягиваться и отжиматься 🙂

 

ПРОГРАММА "СУПЕР ПРЕСС"

Как часто нужно качать пресс? Относительно этой волшебной мышцы существует очень много различных мнений как же ее лучше делать. Давайте разберемся - пресс это абсолютно такая же мышца как и все! И делать ее нужно также. У Вас же не возникает мысли что качать бицепс каждый день по 300 раз?) Достаточно 1-2х раз в неделю хорошей проработки + соблюдение питания. А чтобы добиться рельефного пресса нужно убирать подкожный жир, а не больше качать пресс.

 

ПРОГРАММА "ПОЛНЫЙ ПРОКАЧ"

Круговая тренировка, направленная на развитие выносливости и повышение тонуса всего организма. В тренировке задействованы все группы мышц!

 

 

 

Занятия ведет:


НАТАЛЬЯ МЕРКУРЬЕВА

- Фитнес тренер тренажерного зала и групповых силовых программ.
- Pole dance инструктор.
- Разработка программ для набора и проработки мышечной массы и выносливости.
- Программы для похудения.
- Консультации о питании и спортивных добавках.


🙂 НАШ ЗАЛ:

✔ Просторный красивый зал с потолками 6,5 метров!

✔ Многообразное оборудование для фитнеса в нашем зале позволяет проводить разные и не скучные упражнения на все группы мышц, чтобы вы получали не только результаты от занятий но и удовольствие!

✔ Ждем всех желающих сделать себе супер фигуру!

 

Другие направления