Школа танцев

м. Киевская, г. Москва

Кутузовский пр-т 12, стр. 3

Школа танцев

8 (495) 201 52 51

м. Киевская, г. Москва

Кутузовский пр-т 12, стр. 3

Главное изображение: 
Видео: 
Дополнительные изображения: 
Таблица расписания: 

РАСПИСАНИЕ

ОЛЕСЯ ЛЮБИЧ
пт    20:00 - 21:00 (ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ)

НАТАЛЬЯ МЕРКУРЬЕВА
ср    21:00 - 22:00 (ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ)
сб    17:00 - 18:30 (ОБЩАЯ РАСТЯЖКА)

ЕКАТЕРИНА РЫЖАКОВА
вт    20:00 - 21:00 (ОБЩАЯ РАСТЯЖКА)
чт    20:00 - 21:00 (ОБЩАЯ РАСТЯЖКА)
сб    15:00 - 16:00 (ОБЩАЯ РАСТЯЖКА)
вс    15:00 - 16:00 (ОБЩАЯ РАСТЯЖКА)

 

Записаться в группу

Рястяжка в Москве

Stretching (Стретчинг/стрейчинг)

Стретчинг является специально разработанным комплексом упражнений, направленных на повышение гибкости и эластичности мышц, улучшение подвижности суставов. Занятия такой гимнастикой благотворно сказывается на общем состоянии здоровья, формирует гибкое, стройное и выносливое тело, регулирует массу тела и помогает расслабиться. Как показала практика, эластичность мышц носит индивидуальный характер, и дана далеко не каждому. Однако, существует комплекс упражнений, помогающих качественно улучшить данную характеристику. Все упражнения, направленные эластичность и гибкость, содержит в себе stretching.

 

 

Занятия ведут: 


НАТАЛЬЯ МЕРКУРЬЕВА

Фитнес-инструктор тренажерного зала и групповых силовых программ.

Pole dance инструктор.

Разработка программ для набора и проработки мышечной массы и выностливости.

Программы для похудения. Консультации о питании и спортивных добавках.


ОЛЕСЯ ЛЮБИЧ

Тренировки, которые ведет Олеся подходят как начинающим, так и подготовленным. Учитываются интересы всех участников групп и подбираются индивидуальные программы под уровень каждого ученика.

 

 


ЕКАТЕРИНА РЫЖАКОВА 

 

Хореограф шоу Танцуй на Первом канале

  • Хореограф шоу Танцы без правил 2
  • Финалист проекта Танцуй на МУЗ ТВ
  • Хореограф-постановщик проекта “Танцы на ТНТ” второй сезон (команда Егора Дружинина).

 


 

Почему стоит приходить к нам? Все очень просто, судите сами:

  • Большие залы оформленные в клубном стиле! Вам будет где развернуться.
  • Потолки 6,5 метров! Воздуха хватит на всех.
  • Свежий ремонт, все новое, включая оборудование.
  • Огромные раздевалки, отличная система вентиляции.
  • В залах не бывает душно, температура комфортная.
  • В группе максимум 10 человек, никакой толкотни.
  • Индивидуальный подход к новичкам, не бойтесь, преподаватель уделит Вам больше внимания и Вы быстро догоните группу.

 

Наши залы:

    

А это наши раздевалки! 

  

  

Все еще думаете?

Приходите и оцените все сами! 2 этажа и 750 кв.м. танцев, плюс, проффесиональный педагог! Что еще нужно для спортивного счастья?

 


Что такое стретчинг:

В переводе с английского stretching означает «растяжка». Уроки  стретчинга в Москве подразумевают обширный комплекс упражнений, направленный на развитие всех мышечных групп и связок.
Наш хореографический центр ЗАВОD приглашает каждого желающего улучшить свои физические способности, подтянуть тело, повысить эластичность мышц, укрепить организм и избавиться от хандры.

История стретчинга

Первое упоминание об искусстве растяжения мышц и повышения подвижности суставов появилось в Древнем Риме. Именно в то время появились первые спортсмены, принимавшие участие в различных соревнованиях, занялись совершенствованием такого параметра тела, как гибкость и способность максимально растягиваться. Как спортивное направление, стретчинг возник в 50-е годы в Швеции, когда один из спортсменов продемонстрировал на соревнованиях целый комплекс, направленный на нетравматичное растяжение мышц перед основной тренировкой. Подобная техника стала применяться не только профессионалами, но и любителями, и к 80-му году ни один спортсмен не начинал тренироваться без предварительного стрейчинга.

 

Растяжка для начинающих

Стретчинг-комплекс, состоящий из специально разработанных упражнений – отличная подготовка как перед основными физическими нагрузками, так и самостоятельный вид спортивной деятельности, приводящий в состояние активности все группы мышц.

Способность тянуться – понятие сугубо индивидуальное. Выполнять стрейчинг можно самыми разными способами. Статические и пассивные, динамические и баллистические, изолированные активные и изометрические – каждый из видов растяжения снижает нервное и мышечное напряжение.

 

Занятия по показаниям, или в чем преимущества тренировок в студии растяжки?

Выбор разновидности занятий растяжкой – дело индивидуальное, ведь один вид стретчинга не может подходить каждому. В зависимости от наличия патологий, выбрать одну из методик стретчинга помогает специалист. В отличие от активных занятий спортом, стретчинг имеет ряд преимуществ, наиболее актуальным из которых является исключение риска травматизации. Именно по этой причине растяжки полезны практически всем – и профессиональным спортсменам и танцорам, и среднестатистическим гражданам, ведущим преимущественно пассивный образ жизни.

 

Школа растяжки в Москве

Школа стретчинга Zavod предлагает групповые и индивидуальные занятия в комфортных условиях и под руководством профессиональных тренеров. Наши спортсмены подберут вид стрейчинга в зависимости от вашей физической подготовленности, и будут лично контролировать процесс растяжения, что является залогом безопасных занятий. Мы предлагаем

  • выгодные цены;
  • возможность единичных занятий или покупка абонемента;
  • удобный график тренировок, максимально адаптированный под вашу занятость.

Растягивайтесь безопасно с пользой для здоровья вместе со школой танцев Zavod. 

 

Stretching

Необычайно полезный вид фитнеса, элементы которого присутствуют во всех видах спорта, например, в качестве части разминки у футболистов, для растяжки мышц и их дальнейшего наращивания у культуристов. Мы рекомендуем заниматься стретчингом для начинающих спортсменов и танцоров, так как благодаря ему можно достичь необходимой пластичности, гибкости, что подготавливает тело и способствует более эффективному, быстрому достижению поставленных целей в спорте, либо хореографии, а шпагат больше не будет чем-то нереальным.

История stretching началась еще в древние века. Таким образом, древнеримские гладиаторы выполняли некоторые упражнения из стретчинга, чтобы подготовиться к бою и минимизировать возможность получения травм, а как особое направление в фитнесе stretching стал в середине XX века.

 

Наша школа стретчинга проводит обучение, которое складывается из нескольких пунктов:

  • Разминка – дыхательные упражнения;
  • Основная часть – выполнение баллистических, динамических упражнений и элементов растяжки;
  • Заминка – действия, которые направлены на расслабление тела.

 

Благодаря такому подходу Ваши мышцы правильно растянуться, а подвижность суставов повысится, в следствии чего тело будет подготовлено к дальнейшим спортивным или хореографическим достижениям.

Обучение стретчингу для начинающих проводится на территории старейшего Бадаевского завода: Кутузовский проспект 12, стр. 3, м. Киевская и под руководством лучших преподавателей Москвы.

Заниматься необходимо в удобной одежде, которая не сковывает движения и позволяет без труда выполнять любое упражнение. В качестве обуви могут выступать чешки, либо, по желанию, можно растягиваться босиком.

Уроки растяжки в Москве позволят сделать танец легким, непринужденным независимо от его сложности. Вы будете словно находиться в невесомости, благодаря гибкости и пластичности мышц. Также Вы значительно улучшите общее состояние организма и всегда будете в хорошем настроении.