Записаться








8 (495) 201 52 51

г. Москва, м. Киевская
Кутузовский пр-т 12, стр. 3

Здоровая спина

Шапка страницы

Slider

Расписание


вт      20:00 - 21:00

 


 

 

 

 

Фотогалерея

Slider

Видеогалерея

Хорошая осанка — эффективный и надежный путь профилактики и лечения таких болезней цивилизации как боль в спине и остеохондроз позвоночника, а также важный фактор профессиональной карьеры и личной жизни.

Осанка — это ваша визитная карточка, где бы вы ни находились, показатель вашего здоровья, стрессоустойчивости и гармоничного физического развития. Благодаря ей вы чувствуете себя легко, красиво, уверенно, благородно, здоровым. Поэтому так важно работать над своей осанкой.


Здоровая спина в школе танцев Завод - это специальная программа упражнений, которая была создана для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Комплекс упражнений развивает подвижность и гибкость позвоночника.

Позвоночник – основа здорового тела. Крайне необходимо следить за его состоянием. В современном мире на позвоночник возлагается колоссальная нагрузка. Работа в офисе, вождение автомобиля, длительное пребывание на ногах – это только часть того, с чем каждый человек очень часто сталкивается в повседневной жизни. Болезни позвоночника и нарушение осанки порождают массу проблем. Наша программа «Здоровая спина», направлена на исправление осанки и укрепление мышц спины, что поможет избежать всех этих проблем.


Программа «Здоровая спина» в школе танцев построена на упражнениях из разных систем и направлений фитнеса. Специально подобранные для программы упражнения укрепляют мышцы спины и живота, повышают кровоснабжение и эластичность мышц, снимают спазмы. На занятиях комбинируются упражнения из пилатеса, стретчинга, лечебной физической культуры (ЛФК), а также элементы самомассажа.

На занятиях курса «здоровая спина» вы узнаете какими простыми упражнениями можете:

1. Укрепить спину.
2. Создать сильный общий мышечный корсет.
3. Какие упражнения для здоровой спины можно сделать в офисе для снятия напряжения мышц.
4. Как держать спину прямо и не принуждённо.
5. Дыхательные, энергетические практики и самомассаж для снятия напряжения мышц.

Практикуя, вы получите результат:

1. Ощущения комфорта, лёгкости в своём теле.
2. Прямая осанка.
3. Повысится стрессоустойчивость.
4. Ваше здоровье увеличится в разы.
5. Вам будут делать комплименты.
6. Вас станут замечать.
7. У вас будет полный арсенал хороших проверенных упражнений как для спины, так и для всего тела. Начиная от макушки и заканчивая пальчиков ног.

 

 

Занятия ведет:


НАТАЛЬЯ МЕРКУРЬЕВА

- Фитнес тренер тренажерного зала и групповых силовых программ.
- Pole dance инструктор.
- Разработка программ для набора и проработки мышечной массы и выносливости.
- Программы для похудения.
- Консультации о питании и спортивных добавках.


Другие направления